4 مميزات في ساعة أبل تساعدك فى الحفاظ على لياقتك البدنية

قامت شركة آبل بعمل نظام متطور جدا في الساعة الذكية الخاصة بها لأجل تحسين أمور اللياقة البدنية ، وذلك من خلال ربط الساعة بكلا من تطبيق Health و Watch في هاتفك الايفون ، حيث تتميز ساعة آبل الذكية بقدرتها على تتبع حالتك الصحية وتحسينها وذلك على المدي البعيد

حيث يمكتك أن تصف ساعة آبل الذكية بأنها عبارة عن مدربك الخاص الذي يغنيك عن الكثير من الأمور ، حيث تعمل الساعة على تتبع لياقتك البدنية وتنظيم موعد نومك بالإضافة إلى مراقبة الصحة العامة لجسمك ، وبالتالي تستطيع أن تحقق الأهداف التي ترغب بها لوصول لجسم صحي جميل.

4 مميزات في ساعة أبل تساعدك فى الحفاظ على لياقتك البدنية

4 مميزات في ساعة آبل تعمل على تحسين لياقة ورشاقة جسمك تعرف عليها :

اولا : تتبع النشاط

من الأمور التي تقوم بها ساعة آبل والتي تعتبر أهم وظيفة للساعة هي قدرتها بتتبع النشاط وذلك لمراقبة اللياقة البدنية الخاصة بك ، وذلك من خلال رؤية الخطوات التي تقوم بها وحسابتها باستخدام افضل أنظمة القياس الذكية ، وتنظيم حركاتك اليومية من خلال ثلاث حركات سوف نعرضها لكم :

  • 1. الحلقة الحمراء : والتي من خلالها تعمل على تتبع كم السعرات الحرارية التي تفقد بشكل يومي وبالتالي سوف يجعلك هذا الامر تتنافس من أجل زيادة سرعة تحركاتك اليومية.
  • 2. الحلقة الخضراء : يخص بأمر تتبع التمرين اليومي الذي تقوم به ، مثل المشي لمدة نصف ساعة او الجري لمدة ثلث ساعة وعلى هذا يوضح لك مدى قربك من الهدف الذي ترغب بتحقيقه.
  • 3. الحلقة الزرقاء : تعمل على تنبيهك بالقيام دائما بالحركات الخفيفة وذلك بشكل منتظم ، خصوصا اذا كان مجال عملك هو الجلوس كثيرا فتقوم الساعة تلقائيا بتذكيرك بأنه عليك المشي قليلا والتحرك بعض الوقت ، وعندما تقوم بالتحرك سوف تتوقف عن تنبيهك الا بعد ساعة اخرى في حال ما ظلت بالسكون.

ثانيا : مراقبة وتتبع التدريبات التي تقوم بها

يتواجد في ساعة آبل الذكية تطبيق يسمى Workout مخصص في تتبع العديد من التمرينات المختلفة التي تقوم بها مثل السباحة والجري والمشي ، وذلك من خلال حساب السعرات الحرارية والمسافة التي قمت بقطعها وضربات القلب بجانب السرعة ايضا.

وحتى تستطيع الاستفادة من هذه الميزة من خلال تتبع أحد التمرينات التي تقوم بها عليك بالقيام بالخطوات الأتية :

  • عليك بالضغط على زر متواجد بجانب ساعة آبل الذكية ويسمى Digital Crown.
  • بعد ذلك قم بالضغط وتشغيل تطبيق Workout.
  • سيظهر مجموعة من التمرينات قم بالضغط على التمرين الذي سوف تقوم به الآن.
  • سوف تجد بجانب التمرين الذي اخترته زر المزيد والذي من خلاله تقوم بتعيين الهدف الخاص بتتبع التمرين ، مثل تحديد السرعة او معدل ضربات القلب أو المسافة او غير ذلك.
  • بعد الانتهاء من كل هذه الخطوات قم بالضغط على كلمة ابدأ.

وحتى تستطيع مراقبة تمرينك ومدة تقدمك اليومي قم برفع المعصم وذلك من أجل أن يتم عرض الأهداف التي قمت بتعينها بخصوص تتبع التمرين الخاص بك.

كما أن ساعة آبل الذكية تقوم بشكل تلقائي بتشغيل تتبع التطبيق وذلك في حال قامت بالشعور بأنه حان وقت التمرين ، وذلك من خلال تنبيهك تلقائيا بتشغيل التمرين أو من خلال تحديد بدء الجلسة لتقوم بتتبع التمرين ، بالإضافة أيضا إذا نسيت أن تقوم بالانتهاء من التتبع فإن ساعة آبل الذكية تقوم بالشعور بالأمر وتوقف التتبع بشكل تلقائي.

ثالثا : تتبع المعدل الخاص بضربات القلب

تعمل ساعة آبل الذكية من خلال مستشعر موجود بظهر الساعة على قياس معدل ضربات القلب ، وذلك في حال قمت بتشغيل التطبيق الخاص بقياس معدل ضربات القلب وهو Heart Rate ، كما أن ساعة آبل الذكية تعمل على تتبع ضربات القلب على مدار اليوم وذلك في وقت الراحة او وقت المشي بحيث يتم تتبع حالتك الصحية على أكمل وجه.

ثالثا : تتبع التنفس

في حال أردت أن تقوم بتتبع التنفس الخاص بك عليك ايضا أن تقوم باستخدام تطبيق Breathe الموجود في ساعة آبل الذكية ، والذي من خلاله يستطيع إعلانك بالعديد من الإرشادات المختلفة مثل حبس النفس لبضع ثواني بشكل يومي ، وايضا الشهيق بشكل بطئ لبضع من الوقت وايضا التنفس العميق في وقت ما أثناء الاسترخاء.

مقالات ذات صلة

يستخدم موقع الويب هذا ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك بخير في هذا الأمر، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا أردت ذلك. موافق إقرأ المزيد